forma w

Jasna sprawa, trening ten ma być dla mnie fazą początkową. BTW, ładnie 7 dni na forum i już ponad 800 postów :)? co to jakaś nowa forma pracy. Zmieniony przez - WhySoSerious w dniu 2013-05-19 22:19:50

Witam. Wiek 24 Waga ok. 75kg Cel: Masa + forma plażowa Plan: Do końca maja poćwiczyć w domu (hantle + sztanga) obciążenie( 8x5kg 8x3.5kg 8x1.25kg) od czerwca siłowa. Ciałem prosić o jakieś porady/poprawki co do diety i doradzenie co mogę jeszcze dodać z odżywek ?? Mam świadomość ze podstawa to rozbudowa masy mięśniowej, ale żeby się nie zatłuścić, [...]

Widze że forma na lato bedzie dobra, jakies spadki w sile albo w miesie ?

ale miały być przecież róziowe słabo się ustawiłeś do światła, ale forma jest git Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-19 15:15:39

[...] nie takiego! Vitor to teraz jeszcze większy potwór ja też chcę zobaczyć go z Silvą albo Weidmanem Tylko on z UFC z wagi średniej może coś zrobić Andersonowi ciosami i ma na to duże szanse, większe niż w pierwszej walce. Masakryczna forma no i jakie kopnięcia! Piękne to było I to z półobrota no Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-19 14:19:05

[...] pracują, że są pościągane. Mnie rozciąganie dużo pomogło np. w przysiadzie i RDL a też długo mi nie szły te ćwiczenia. Tu jest fajny filmik Mawashiego http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Może też wypróbuj energiczny power walk w terenie zamiast na bieżni chodzić? Bardzo dobra forma aero. Tylko porządnie tyłas spinaj i duże kroki rób ;-)

skoro chcesz mnie juz tak zbic to niech strace :C Forma na Hadaka waze robi sie zyciowa :D ciagle malo sparingow Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-05-18 23:32:26

[...] się i poszerza swoją wiedzę w tych dziedzinach. Osoba aktywnie trenująca sztuki walki. Aktualnie jako trener współpracuje z portalem PoTreningu.pl Moderator Prowadzący dział "Odchudzanie i forma po męsku" - Lodzianin1 Ciemna Strona Mocy Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-19 09:16:56 Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-06-22 01:01:18

Dacheng, bardzo dziękuję za tak kompleksowe podejście do moich pytań. Układy - jako forma specjalistycznej gimnastyki przekształcającej ciało w sposób pożądany z punktu widzenia danego stylu, uczącej odpowiedniego użycia mięśni i sposobów generowania siły - tak tę kwestię widział kiedyś jeden z moich nauczycieli taekwondo. Sztuczne powiązanie [...]

Tren E piersze tyg 600/800/1gr Test Cyp/Enan bez zmian 1,5gr Wstępnie 12tyg masy na pewno jak forma będzie jeszcze w miare ok to pociągnę mase dłużej mam pół roku czasu jeszcze muszę podgonić kolegę Manieczki ;-) bo razem w kat na pewno wyjdziemy, razem z Piotrkiem Głuchowskim %-)

[...] do nich kieruję pytanie - jak zacząć trenować do tego typu konkurencji, by osiągnąć dobre wyniki? Obecnie ćwiczę jedynie podciąganie z obciążeniem i biegam, jednak moja forma niczym nie dorównuje zaprawionym w boju zawodnikom TFA z PSP - czy lepsze wyniki da ćwiczenie dalej samej kalisteniki, czy może powinienem zacząć trenować na siłowni? [...]

[...] tylko tak to widzę. Może to wina genetyki? Nie wiem, nie wszystko można na nią zganiać. Na początku zawsze jest zaj**isty progress, ja ćwiczę(teraz przerwa miesiąc bo matury) diete trzymam 20-30% aktualnie(2 miesiace temu w ogóle jej nie miałem) bo praca i matura, muszę to pukładać, ale forma jakaś jest. Weź się porządnie do roboty kolego.

Dziwne pytanie,przecież to chyba logiczne,że mięśnie spadły w dół z powodu braku ruchu,tak samo jak naturalne jest,że przy odpowiedniej diecie i treningach,forma wróci,tak samo jak wraca u milionów sportowców którzy po kontuzjach wracają do sportu;-)

[...] np Seby czy Pata. chwila prawdy jest dla kazdego, mnie pasuje ze zawodnicy wrzucaja fotki. dobrze by bylo gdyby prawdziwi pro jak np heath wrzucili tu fotke, pochwalili sie forma, doradzili, albo dali rozpiske %-) %-) %-) dzieki takim ludziom jak nasi zawodnicy - zyskujemy, bo daja nam cenne rady. Seb, Pat, Manieczki - gratuluje formy. Pat [...]

nie dziękuje to wrócę silniejszy :-))) a Ty kiedy forma na ponad 300 RAW ???? już czas żeby Polak wygrał +125 w Złotoryi

[...] raczej8-) i startuje w amatorskich zawodach jak pat,barano,lukasz czy manieczki sorry jesli kogos pominalem...to raczej hobby jak i to forum na ktorym raczej dzielimy sie informacjami itp..ktos woli facebooka ktos sfd..oczywiscie jesli ktorys z moderatorow dzialu doping zalkarze wrzucac foty no to wtedy nie bede.. polako forma caly czas na [...]

[...] Llave tym razem byl lepszy ( przegral wczesniej z Molnarem na Top de Colmar 2013) Ja uwazam ze nieznacznie ale Molnar byl lepszy od Alexa, chociaz to nie byla jego najlepsza forma. IFBB Molnara nie chce... szkoda. Teraz Peter zostaje w NAC, bedzie startowal na Mistrzostwach Swiata NAC, 1 czerwaca. Peter i Alex na Frey Classic [...]

Witam Ostatni raz cykl z kreatyną mono olimpu robiłem ok 5-6lat temu. Od tego czasu wiem, że trochę się pozmieniało, stąd pytanie. Jaka forma kreatyny będzie ok, zakładają, że zależy mi na większej wydajności na treningach(siła, wytrzymałość) jednak bez znacznej retencji wody. Po mono strasznie mnie pompowało. Kiedyś stosowałem również dłuższą [...]

Same konie do tej pory :-) Pat widziałem na MP na żywo, super forma. Teraz ja %-) dla odmiany masa w pełni %-) i tak pewnie będzie aż do grudnia, bo w planach debiuty na przyszłą wiosnę 174cm/ 105kg.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a2a25bebcb4e478cf55298fe3b5061.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27b2af58677747f2ad357389f8da5762.JPG

Witajcie :) Mój pierwszy post na forum więc wypadało by się przedstawić. Nazywam się Michał, pochodzę z małej miejscowości Działoszyn w woj. Łódzkim. Jestem po technikum informatycznym i aktualnie jestem na bezrobociu :D Przez ostatni rok moja forma spadła drastycznie w dół. A to wszystko przez małą aktywność fizyczną i ogólnie jedzenie [...]